کیا آپ جانتے ہیں کہ دو ہفتوں تک بوٹویٹ غذا ابتدائی وزن کے حساب سے 12 کلوگرام تک حیرت انگیز نتیجہ پیش کرتی ہے۔اور یہ مت کہو کہ یہ سب سچ نہیں ہے۔غذائیت کے ماہرین نے بکواہیٹ فوڈ سسٹم کی 100 efficiency کارکردگی کو ثابت کیا ہے:
- عمل انہضام میں بہتری؛
- میٹابولزم کو معمول بنانا؛
- چربی خلیوں کو جلانے
- ٹاکسن اور ٹاکسن کے جسم کو صاف کرنا؛
- جلد کی بحالی؛
- بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے۔
- پروٹین ، امینو ایسڈ ، آئرن ، میگنیشیم کی بھرپور سیٹ۔
اس کے علاوہ ، بکواہیٹ ایک غذائی مصنوعات ہے جو خون کی کمی ، دل کی ناکامی ، جگر اور گردے کی بیماری کے علاج میں ایک قدرتی قدرتی دوا ہے۔
اس کی کاشت کا آبائی وطن ہندوستان ہے ، لیکن مقامی آبادی اناج کی معجزاتی خصوصیات کو نہیں دیکھ سکی اور جلد ہی اس کی کھپت ترک کردی گئی۔لیکن یورپی باشندے خاص طور پر وزن کم کرنے کے ل this اس پروڈکٹ کے استعمال سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔
ان لوگوں کے لئے جو دودھ کے ساتھ بکواہی دلیہ کھانے کے بہت شوق رکھتے ہیں ، کچھ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا مشکل نہیں ہوگا۔
سات دن تک بکواہی غذا کا جوہر
زیادہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے ، جوہر آسان ہے۔بکٹویٹ دلیہ جسم سے زہریلے اور زہریلا کے تیزی سے خاتمے کے لئے ایک عالمگیر مادہ ہے ، جو چربی کے خلیوں کو تشکیل دیتا ہے۔جتنی جلدی آنتوں کو صاف کیا جاتا ہے ، کم نقصان دہ مصنوعات نچلے حصے میں آ جاتے ہیں ، اور اگر چربی کی پیچیدگیوں کی تشکیل کی کوئی وجہ نہیں ہے تو پھر اس سے زیادہ وزن نہیں ہوتا ہے۔
دلیہ کو صحیح طریقے سے کھانا پکانا
وہ ابلتے ہوئے دالوں کی سفارش نہیں کرتے ہیں ، کیوں کہ مفید معدنیات اور وٹامن آسانی سے بخارات پیدا کرسکتے ہیں ، یہی وجہ ہے کہ ہم اسے مندرجہ ذیل کام کرتے ہیں:
- رات کے وقت ، تین دانے اناج کا ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی کے گلاس کے ساتھ ڈالیں ، تولیہ سے ڈھانپیں اور صبح تک دلیہ تیار ہوجائے گا ، اور معدنیات اور ٹریس عناصر کی سیٹ پوری ہوگی۔
- آپ صبح دودھ ، اور تھوڑا سا شہد ڈال سکتے ہیں ، لیکن چینی اور نمک کی اجازت نہیں ہے۔
وزن کم کرنے کے بنیادی اصول
آپ لامحدود مقدار میں بکواہی دلیہ کھا سکتے ہیں ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ سونے سے ایک گھنٹہ قبل کھانا بند کردیں۔ہم صبح خالی پیٹ پر ایک گلاس گرم ابلا ہوا پانی پیتے ہیں ، اور تیس منٹ کے بعد ہی ہم مرکزی راستہ اختیار کرنا شروع کردیتے ہیں۔دلیہ لت نہیں ہے ، ہر روز آپ کم سے کم کھانا چاہیں گے ، اور وزن کم کرنے کے عمل کو تیز رفتار حاصل ہوگا۔اور سات دن میں آپ ہلکا پھلکا محسوس کریں گے ، زیادہ وزن بخار ہوجائے گا ، اور آپ کا موڈ بہت اچھا ہوگا۔سب کچھ ٹھیک ہے. اور کیوں میں نے اس سے پہلے اس غذا کی کوشش نہیں کی ، بہت سے لوگ بحث کریں گے۔
آپ کیفر ، سبز چائے ، چینی کے بغیر کافی ، جوس ، گیسوں کے بغیر پانی پی سکتے ہیں۔مائع ہر دن 1. 5 لیٹر سے زیادہ نہیں۔
نوٹ۔غذا کے دوران ، ملٹی وٹامن ضرور لیں۔
غذائیت سے متعلق سفارشات
- اگر کچھ دنوں کے بعد آپ بکاوٹ کو نہیں دیکھنا چاہتے ہیں تو ، یہ چپس یا کریکر کھانے کی کوئی وجہ نہیں ہے ، آپ خوراک میں اضافہ کرسکتے ہیں:
- prunes یا خشک خوبانی کے کئی ٹکڑے ٹکڑے.
- میٹھا نہیں ، تازہ پھل۔
- سفید گوبھی کا ترکاریاں۔
- ایک چمچ شہد۔
- وٹامن کے بھرپور ذریعہ کے طور پر سبزیاں۔
یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اضافی اجزاء خاص طور پر سبزیاں اور پھل کھائیں۔لیکن سبزیاں اور خشک میوہ کھانے سے پہلے براہ راست دلیہ میں شامل کیے جاسکتے ہیں۔
- اگر آپ چلتے پھرتے یا کھیل کھیلتے ہوئے بیہوش ، چکر آلود ، تکلیف محسوس کرتے ہیں تو اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم زیادہ سیال نکال رہا ہے ، لہذا آپ اپنے کھانے میں تھوڑا سا نمک ڈال سکتے ہیں۔ہاں ، نتیجہ زیادہ معتدل ہوگا ، لیکن زندگی اور صحت سب سے بڑھ کر ہے۔اس کے بارے میں سوچیں!
- غذا سے معمولی انحراف کے دوران پریشان نہ ہوں ، اگر جسم کم ہوجاتا ہے اور اس سے متضاد بیماریوں کا سبب بنتا ہے تو نقصان بہت زیادہ ہوگا۔
- بکٹویٹ غذا روزہ نہیں رکھتی ، ہر کھانے کے دوران یہ احساس کم ہونا چاہئے ، لیکن اگر یہ موجود ہے تو پھر کچھ غلط ہو رہا ہے۔لہذا ، غذائیت کے ماہر سے اضافی مشاورت کی ضرورت ہے ، جو I کو ڈاٹ دے گی۔
- پہلے دن کلوگرام تیزی سے دور ہوجائے گا ، جسم سے زیادہ پانی نکالنے سے اس کی سہولت ہوگی ، لیکن عمل سست ہوجائے گا ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت ہے۔موٹی خلیے آہستہ آہستہ لیکن مؤثر طریقے سے ٹوٹ جاتے ہیں۔لہذا ، حاصل شدہ نتیجہ اس وقت کے مقابلے میں زیادہ مستحکم ہوگا جب آپ کھانے کے کسی حصے کو کاٹتے ہیں ، جسم ختم ہوجاتا ہے ، اور خوراک کے بعد ، کلوگرام بڑی تعداد میں واپس آجائے گا۔
- اگر آپ بکاوےٹ کو محض پسند نہیں کرتے ہیں تو ، غذا آپ کی نہیں ہے۔کوشش کرنے کے قابل نہیں۔
- اگر آپ اہم دن کا انتظار کر رہے ہیں تو ، ایک ہفتہ کے لئے خوراک کے بارے میں بھول جائیں۔
کیا وزن میں کمی کے لئے بکواہیٹ غذا میں کوئی تضاد نہیں ہے؟
یہاں کوئی خاص انتباہ نہیں ہے ، صرف ایک ہی چیز یہ ہے کہ اگر آپ کے پاس کم ہیموگلوبن اور بلڈ پریشر میں مداخلت ہے تو ، آپ کو غذا کے دوران اپنی صحت کی حالت پر احتیاط سے غور کرنے کی ضرورت ہے۔
حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے ل Mon مونو ڈائیٹ کا مقابلہ نہیں کیا جاتا ہے۔
ایک ہفتے کے لئے بکوایٹ وزن میں کمی کے نظام سے باہر نکلنے کا صحیح طریقہ
- ایک غذا کے دوران ، پیٹ آدھا رہ جاتا ہے ، لہذا آپ کو ہاضمہ کی بیماریوں اور پاخانے کی پریشانیوں سے اپنے آپ کو بچانے کے ل food کھانے پر کودنا نہیں چاہئے۔
- حد سے تجاوز نہ کریں ، 6 گھنٹے کے بعد کھانے کا قاعدہ یاد رکھیں - کچھ بھی نہ کھائیں!
- سسٹم سے آہستہ آہستہ اخراج آپ کو وزن کو مستحکم کرنے اور "پھینک دیا" کلوگرام واپس نہ کرنے کی اجازت دے گا۔
- کم از کم گوشت ، مچھلی ، چکنائی اور تلی ہوئی کھانوں کا استعمال۔
- کم کیلے ، کھجوریں ، انگور ، زیادہ سیب ، سنتری ، کچھ تربوز اور تربوز۔
- یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنی غذا میں بکواہیٹ کا استعمال جاری رکھیں۔
کیا بکٹویٹ غذا کو کوئی نقصان ہے؟
یہاں کوئی خاص انتباہ نہیں ہوا تھا ، وزن کم کرنے والے ہر شخص کو اپنی فلاح و بہبود پر احتیاط سے نگرانی کرنی چاہئے اور صحیح نتائج اخذ کرنا چاہ. ۔
شفا بخشی سے متعلق غذا کا نسخہ
اس طرح کی بکھیویٹ غذا ایسے وقت میں مددگار ثابت ہوگی جب صرف ایک دانہ کھانے میں مشکل ہوگی۔ہاں ، وزن کم کرنے کی مدت میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہوگی ، لیکن نتیجہ خوش کرنا یقینی ہوگا۔
- ناشتہنمک اور مصالحے کے بغیر بکواہی کا ایک حصہ۔125 جی کم چربی والا کاٹیج پنیر اور پنیر کا ایک ٹکڑا۔
- ڈنر۔تازہ کھیرے اور 100 جی دبلی ویل کے ساتھ ترکاریاں۔
- دوپہر کا ناشتہ۔ایک سیب اور 125 جی کم چربی والا کاٹیج پنیر۔
- ڈنر۔سبزیوں کے ساتھ پانی میں پکایا ہوا بلک ، تھوڑا سا چٹنی۔
اس طرح کی غذا آپ کو ایک غذا کے دوران ٹوٹ نہ جانے ، اضافی پاؤنڈ کھونے اور غذائی تغذیہی نظام کو چھوڑنے کے بعد مستحکم نتیجہ رکھنے کی اجازت دے گی۔
اس کے بعد ، آپ ہفتے میں ایک بار روزہ رکھنے کا دن کرسکتے ہیں ، جس سے جسم کو ہاضمہ بہتر ہوسکتا ہے اور نامناسب تغذیہ کے دوران آنتوں کو جمود سے بچایا جاسکتا ہے۔
ایسا کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
دن کے دوران ، ابلی ہوئے بکا ہوا کو ایک چمچ شہد ، یا ابلے ہوئے دالوں کے ساتھ کھائیں اور ایک چائے کا چمچ سبزیوں کے تیل کے ساتھ تلی ہوئی رکھیں۔آپ جوس ، سبز چائے ، چینی کے بغیر کافی ، جڑی بوٹیوں والی مشروبات ، گیس کے بغیر مصفا پانی ، نیز خشک میوہ جات کا مرکب پی سکتے ہیں۔
بکواہیٹ غذا کے بعد آپ کے لئے ایک تصویر یہ ہے۔
متاثر کن ، لیکن ہر کوئی اس طرح کی غذا کرسکتا ہے۔اہم چیز یہ ہے کہ صحیح طور پر ہم آہنگی کریں ، صبر کریں اور خود پر یقین کریں۔زیادہ وزن منفی سوچ رکھنے والے حیاتیات ، منفی خیالات کا نتیجہ ہے۔لہذا چمک کو صاف کرنے سے آپ ذہنی طور پر اضافی پاؤنڈ اتار سکتے ہیں ، اور غذا حقیقت کے ساتھ اعتماد کو اعتماد میں لائے گی۔
وزن کم کرنے والوں کی بکواہی غذا کے جائزے کے کچھ نتائج
فارماسسٹ ، 26 سال کی عمر میں
"میں نے ایک دوست کی طرف سے ایک غذا کے بارے میں سنا ہے ، اور میں خود اناج کی مثبت خصوصیات کے بارے میں بخوبی جانتا ہوں ، کیونکہ بکٹویٹ کینسر کے خلیوں سے لڑنے میں بھی مدد فراہم کرتی ہے۔ بغیر کسی ہچکچاہٹ کے ، میں نے اپنا وزن کم کرنا شروع کیا۔ گھر پر ، کام پر ، رات کے کھانے کے لئے - بکواہی اور بکاواہیٹ۔ یہ مایوس کن ہے ، لیکن ٹھیک ہے ، میں نے اپنے آپ کو انتہائی مشکل لمحوں میں مہارت حاصل کی اور ایک بہترین نتیجہ حاصل کرلیا۔ 9 دن میں منفی 7 کلو ، یہ میرے لئے کافی تھا ، لہذا میں نے بتدریج کو آہستہ آہستہ "الوداع کہنا" شروع کیا۔ کلوگرام تین سال گزرنے کے بعد بھی واپس نہیں آئے ، میں اکثر روزے کے دن کرتا ہوں ، رات کے وقت میں اناج کو بھاپنے میں سستی نہیں کرتا ہوں۔ لہذا میں وزن کم کرنے کے وزن میں کمی کے حق میں ہوں۔ "
گھریلو خاتون ، 35 سال کی عمر میں
"مجھے یہ پسند نہیں ہے جب دستر خوان پر معمولی سی برتنوں کا سیٹ ہو۔ اور گوشت پہلی چیز ہونی چاہئے۔ جب موٹاپے کا سوال آیا تو مجھے چھری کے نیچے جانے کی ہمت نہیں ہوئی۔ میں نے وزن حاصل کرنا شروع کیا۔ قدرتی طریقے سے نقصان ، دودھ ، پھل ، مچھلی پر بیٹھ گیا ، ایک پروٹین غذا آزمائی۔ ہر چیز بیکار ہے ۔میں نے 5-6 کلو سے زیادہ نہیں کھایا۔ یہ مشکل تھا ، پہلے ہی سوال زندگی کے لئے نہیں ، بلکہ موت کا تھا۔ چنانچہ مجھے بکٹواٹ کھانے کا مشورہ دیا گیا ، مجھے پہلے حیرت ہوئی ، لیکن مجھے خوشی ہوئی کہ آپ اپنے آپ کو کھانے میں محدود نہیں کرسکتے ہیں اور ہر وقت بکواہی نہیں کھا سکتے ہیں ، لہذا میں نے تین دن تک صرف بکواہی کھایا ، اور جب اضافی پونڈ پگھلنے لگے ، سورج کی پہلی کرنوں کے بعد برف کی طرح ، مجھے یقین تھا کہ مجھے بہتر خوراک نہیں مل سکتی۔ میں نے بہت ادب پڑھا ، احتیاطی دن لینے لگے ، چھ مہینوں میں ہی میں 35 کلو گرام کھونے میں کامیاب ہوگیا ، آپ کو یقین نہیں ہے ، لیکن میں اپنی پرانی زندگی میں واپس آگیا۔ میں زیادہ خوش مزاج ہوگیا ، جم جانا شروع کیا ، میرا سابقہ شوہر مجھ سے واپس آیا ، میں نے گھبراہٹ اور تناؤ کا شکار ہونا چھوڑ دیا۔ عمل انہضام بہتر ہوا۔ غائب ہو گیا۔ تمام اینترقی خوبصورت ہے. پہلے تین دن میں کٹھن کام کی طرح مشکل تھا۔اسے بھی آزمائیں۔غذا سستی اور استعمال میں آسان ہے۔ "
انجینئر ، 40 سال کی عمر میں
"طویل سالوں تک نا مناسب غذائیت اور شراب نوشی کے بعد ، میری صحت بہت خراب ہوئی ، میرے گردے ، جگر اور پیٹ مجھے پریشان کرنے لگے۔ ناخن اور بالوں کا قدرتی سنترپتی غائب ہوگیا۔ میں جلدی سے سرمئی ہونے لگا۔ ایک صبح صبح میں نے اندر دیکھا۔ آئینہ اور احساس ہوا کہ اس طرح زندہ رہنا ناممکن ہے۔ میں نے اسے تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا۔ شبیہ بنائیں ، آپ کے جسم کو ترتیب دیں۔ اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ وزن کم کریں۔ میں نے جم کے لئے سائن اپ کیا تھا۔ لیکن میں فوری طور پر کسی غذا کا فیصلہ نہیں کرسکا۔ بہت سارے اختیارات موجود ہیں ، لیکن ان سبھی نے صحت کی وجوہات کی بناء پر مجھے مناسب نہیں سمجھا - پیٹ میں درد شدید ہوگیا ، چکر آنا اور کمزوری نمودار ہوگئی۔ اور اس طرح میرے ملازم نے مجھے بکاوٹ کھانے کا مشورہ دیا۔ میں نے زیادہ دیر تک ہچکچاہٹ محسوس نہیں کی ، سب کچھ ہے ضروری ہے۔ پتہ چلا کہ یہ نہ صرف ضروری ہے ، بلکہ خوشگوار بھی ہے۔ دلیہ سوادج ، غذائیت سے بھرپور تھا ، بھوک کا احساس نہیں تھا ، حالانکہ میں نے کھانے میں کیلے شامل کردیئے تھے۔جو توانائی بڑھانا ہے۔ اور پھر تین ہفتوں کے بعد مجھے ایسا محسوس ہوا ایک 20 سالہ لڑکا ایک بار پھر ، 70 کلو گرام ، قد 168 سینٹی میٹر۔ مثالی۔ میں اپنی پسند کی پرانی جینز میں بھی داخل ہوگیا۔ ایسے تحفے کے لئے آپ کا شکریہ۔ بکواہیٹ دلیہاور میری دنیا کو الٹا کردیا! "